Ben je niet benieuwd hoe je favoriete sporters trainen? Of wat voor beweging doe je, wat eet je, hoe ontspan je onder druk? Misschien kan het je allemaal niets schelen, want wat voor jou belangrijk is, zijn hun prestaties in de sport.
Atleten moeten inderdaad hun levensstijl nauwlettend in de gaten houden en hun conditie op peil houden met die van hun concurrenten. Niet alleen door de juiste voeding te eten, maar ook door supplementen te slikken.
voedingssupplementen kopenis een integraal onderdeel van het dieet van een sporter. Het is noodzakelijk om voldoende spiermassa te vergroten of op zijn minst te behouden, zodat het uithoudingsvermogen verbetert en de grootte en kracht verbeteren.
Een van de belangrijkste onderdelen van elke sportvoeding is een eiwitsupplement. Zonder deze supplementen zouden sporters niet in de vorm zijn die ze nu zijn. In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, bouwt een eiwitrijk dieet echter niet noodzakelijkerwijs spieren op.
Kracht opbouwen zal een kwestie zijn van regelmatige lichaamsbeweging. Dus als je grote spieren wilt, moet je elke dag trainen. Je kunt het elke dag doen, niet per se in de sportschool, maar zelfs thuis. De belangrijkste factor hier is regelmaat. Wat kan worden bereikt met gestage, regelmatige lichaamsbeweging, is mogelijk niet mogelijk met onregelmatige, niet-opvallende oefeningen.
Sportvoedingssupplementen vereisen een hoog eiwitgehalte dat kan worden verkregen uit eiwitrijk voedsel. Het zou zonde van de ruimte in dit document zijn om alle etenswaren op te sommen.
Maar hier zijn een paar eiwitrijke voedingsmiddelen om u op weg te helpen. Vis, gevogelte en zuivelproducten zijn veelvoorkomende eiwitbronnen, aangezien sommige eiwitbronnen veel vet en calorieën bevatten. Dus eigenlijk moet je bijhouden welke bronnen vet zijn en welke niet.
Hoewel voedingssupplementen nuttig zijn, zijn er veel redenen waarom sportvoedingsdeskundigen het gebruik ervan afraden. Een reden hiervoor is dat deze supplementen uw lever en nieren kunnen belasten.
Een andere reden is de hoge hoeveelheid stikstof in voedingssupplementen, die alleen als ureum uit het lichaam wordt uitgescheiden. Dit is echter niet zo gemakkelijk of veilig als het klinkt, omdat deze uitscheidingen vaak vochtonevenwichtigheden veroorzaken, wat leidt tot uitdroging.
Een ander probleem met sportvoedingssupplementen met een hoog gehalte aan dierlijke eiwitten is het hogere risico op hartaandoeningen als gevolg van de hoge vetinname die gepaard gaat met dergelijke voeding.
Een ander nadeel van sportvoedingssupplementen is hun enorme neiging om aminozuren te consumeren die andere aminozuren kunnen verstoren, wat kan leiden tot metabole onevenwichtigheden.
Pas op voor sportsupplementen die grote hoeveelheden aminosupplementen bevatten, omdat deze jicht kunnen veroorzaken. Diarree en maagkrampen kunnen variëren van milde tot ernstige pijn.
Sportvoedingssupplementen worden niet aanbevolen door sportvoedingsdeskundigen, maar fabrikant van sportvoedingssupplementen Labs doet nog steeds veel onderzoek, ontwikkeling en marketing op dit gebied.